結局は健康がいちばん
腸内環境整えると、免疫力があがりアレルギー症状を和らげるし肌荒れもしにくいしニキビも出にくい。
あと血流良いと血色もよくなるし、肌に栄養や酸素のも行き渡る。
突き詰めるとやっぱ健康。不摂生してても美人はいるけど羨ましいけどまれ。自分はそうじゃないから楽しんで出来る範囲でがんばる。
冷えると血流滞るから筋肉つける、筋肉減らないためにアミノ酸とかタンパク質。
ストレッチで血流促す。
腸内環境整えるために乳酸菌摂る
なるべくあったかいもの食べたり飲む。
お風呂上がり冷えないうちに布団に入る。
アルブランのハンドクリームは血行促進も入ってるから塗る
精神統一のために瞑想したり、お花を部屋に置いたり。
それでも肌荒れる時もある。
私は楽しんでできてる方だと思う。美容はやっぱ理屈だけじゃない所が好き。なんでこんなにやってるのに荒れるのよ!ってムカつく時もあるけど悩んでる時も好きなのよ結局。
最近はインナーケアにハマってきたからどこまでいけるかやってみる。